Сердце — это не просто орган, который несет ответственность за нашу жизнь, это источник эмоций, страстей и чувств. Именно оно бьется, когда мы влюбляемся, испытываем страх или радость. И конечно, нам хочется быть уверенными, что все в порядке с нашей «помпой жизни». Как понять, что сердце работает правильно?
На первый взгляд может показаться, что знакомых симптомов плохого самочувствия с сердцем у нас нет: нет болей в области груди, не перебивается сердце. Однако, сердечные проблемы не всегда проявляются явными симптомами. Именно поэтому важно обращать внимание на те сигналы, которые может отправлять нам организм и знать свое тело.
Как определить здоровье сердца самостоятельно
На самом деле, существует несколько простых способов, позволяющих вам самостоятельно оценить состояние вашего сердца. Один из эффективных и доступных методов – следить за своим пульсом. Регулярное измерение пульса может дать вам достаточно информации о работе сердца и выявить возможные отклонения от нормы.
| Возраст | Нормальный пульс в состоянии покоя (ударов в минуту) |
|---|---|
| Новорожденный | 100-160 |
| Дети (1-2 года) | 70-120 |
| Дети (3-4 года) | 60-100 |
| Дети (5-6 лет) | 60-100 |
| Дети (7-8 лет) | 50-90 |
| Дети (9-10 лет) | 50-90 |
| Подростки (11-14 лет) | 45-85 |
| Подростки (15-19 лет) | 40-80 |
| Взрослые (20-60 лет) | 60-100 |
| Взрослые (старше 60 лет) | 65-95 |
Также полезно знать нормальные показатели кровяного давления. Регулярное измерение артериального давления поможет контролировать состояние сердечно-сосудистой системы и принимать меры по его нормализации, если это необходимо. Обычно кровяное давление измеряется двумя значениями: верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) давлением.
Внимание к состоянию вашего пульса
Нередко мы, заботясь о своем здоровье, обращаем внимание на такие показатели, как кровяное давление, холестерин, анализы крови и многое другое. Однако, мы не всегда задумываемся о пульсе, который на самом деле может оказаться важным показателем состояния нашего сердца.
Пульс – это ритмическое сокращение и расслабление артерий, которое связано с работой нашего сердца. Пульс можно измерить на запястье или на шее. Этот простой процесс позволяет нам получить представление о том, как наш организм функционирует и о том, нужны ли нам дополнительные обследования и медицинское вмешательство.
Знание нормальных показателей кровяного давления
Для начала, давайте разберемся, что такое верхнее и нижнее давление. Верхнее давление, или систолическое давление, отражает силу, с которой сердце сжимается и выдавливает кровь в артерии во время систолы — фазы сердечного цикла. Нижнее давление, или диастолическое давление, отображает уровень давления в артериях во время диастолы — фазы сердечного цикла, когда сердце расслабляется и наполняется кровью перед следующим сокращением.
Симптомы, указывающие на проблемы с сердцем
Один из первых признаков проблем с сердцем — боли в груди. Человек, испытывающий подобные боли, может описывать их как тяжесть, сжатие или ощущение давления в груди. Иногда боли могут распространяться на руки, шею, плечи и спину. Может возникнуть чувство нехватки воздуха или задышки. В случае появления таких симптомов, необходимо обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания сердца, такого как стенокардия или инфаркт миокарда.
