Когда наш организм дежурит на протяжении всего дня, мы часто забываем, что он – это истинное чудо совершенства. Каждое взвешенное действие на персональном уровне, каждая «подписанная» клетка – все это позволяет нам жить и функционировать. Однако бывает так, что само сложнейшее и ритмичное процесс – дыхание – теряет свою гармонию. И зачастую именно это побуждает человека остановиться, замереть на месте и подумать – в чем дело? Почему когда лежишь на спине, тяжело дышать?
Оказывается, причин этого расстройства существует немало – как медицинских, так и психологических. Однако одним из самых частых факторов, свойственных именно горизонтальному положению, является реакция нашего организма на изменение положения диафрагмы. Истинные боксеры знают, что контролированный дыхательный процесс является одним из важнейших факторов успеха в ринге – именно поэтому они умеют работать со своей дихаттрибой. Однако подобные знания и опыт являются косвенным доказательством главной истины – наше тело не привыкло и не создано для долгого лежания на спине!
Неправильная подушка или матрас
Одной из причин затрудненного дыхания в положении на спине может быть неправильно подобранная подушка или матрас. Казалось бы, такая мелочь, но как она может повлиять на наше дыхание? Дело в том, что когда мы лежим на спине, наше дыхание зависит от того, как поддерживается голова и шея. Если подушка или матрас не обеспечивают правильную поддержку и комфортное положение головы, то дыхательные пути могут быть сужены, и мы начинаем испытывать затруднения в дыхании.
Подушка должна обеспечивать правильное расположение головы и шеи, чтобы они оставались в одной прямой линии с позвоночником. Идеально, если вы найдете подушку, которая позволяет поддерживать естественный изгиб шеи и головы. Матрас также должен быть достаточно мягким и поддерживающим, чтобы обеспечить соответствующую упругость и поддержку тела в положении на спине. Если ваша подушка или матрас не соответствуют этим требованиям, они могут оказывать негативное влияние на ваши дыхательные пути, приводя к затрудненному дыханию в этом положении.
| Подушка | Матрас |
|---|---|
| Обеспечивает поддержку шеи и головы | Поддерживает правильное положение тела |
| Поддерживает естественный изгиб шеи и головы | Обеспечивает упругость и поддержку тела |
| Неправильная подушка может сужать дыхательные пути | Неподходящий матрас может привести к затрудненному дыханию |
Начало преклопением почек и мочеточников
Для решения этой проблемы важно проконсультироваться с врачом, который сможет поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение. Для облегчения дыхания и улучшения общего самочувствия может быть рекомендовано спать в более поднятом положении, например, с помощью подушки под спину. Кроме того, важно следить за правильным режимом питья и употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, чтобы избежать образования отеков и застоев в организме.
