Орехи — это небольшие плоды с огромным количеством полезных веществ. Они являются источником витаминов, минералов, растительных белков, ненасыщенных жирных кислот и клетчатки. Благодаря своему составу, орехи считаются одним из самых полезных продуктов питания. Они могут быть отличным питательным и вкусным добавлением к диете.
Однако многие люди, стремясь похудеть, включая орехи в свое питание, беспокоятся о своем весе. Ведь орехи богаты жиром и калориями. Но на самом деле, орехи не являются «врагами» на пути к похудению. Хотя они и содержат большое количество калорий, их умеренное потребление не повлияет на вашу фигуру, а может даже помочь вам сбросить лишний вес.
