Простуда – гостеприимный гость, которого мы всеми силами стараемся избегать. Однако, даже при самой тщательной профилактике, она все же может нагрянуть в самый неподходящий момент. И вот вы проснулись утром и обнаружили, что ваш голос звучит приглушенно и немного хрипло. Что же делать? Как вернуть свой привычный пронзительный голос, который служит средством выражения наших эмоций и идентификации нашей личности.
Простуда, как известно, сопровождается воспалением верхних дыхательных путей и, в первую очередь, гортани. В результате воспаления и отека слизистой оболочки голосовые связки могут быть немного изменены по своей форме и функции. Вследствие этого мы начинаем говорить по-другому, некоторые звуки искажаются, а наш голос теряет выразительность и ясность. Неудивительно, что мы хотим поскорее вернуть свой красивый голос и готовы пойти на все, чтобы это случилось!
Почему голос после простуды может быть нарушен?
После простуды многие люди сталкиваются с проблемой нарушения голоса. Это может проявляться в виде хрипоты, ослабления или полного безголосия. Такой дискомфорт может существенно повлиять на жизнь, особенно если сильно зависите от голоса в своей профессии. Влияние простуды на голосовые связки обуславливается несколькими факторами, которые стоит учитывать, чтобы вернуться к нормальному голосу как можно быстрее.
-
Первый и, пожалуй, самый очевидный фактор — это воспаление слузокожи гортани и голосовых связок, вызванное вирусами простуды. Когда наши голосовые связки вокруг гортани воспаляются, они теряют свою эластичность и гибкость, что приводит к изменению звучания голоса. Вирусы простуды размножаются на слизистой оболочке гортани и вызывают воспалительный процесс, что сопровождается отеком и покраснением. В результате голос звучит иначе — может быть хриплым, грубым или слабым.
-
Второй фактор, способствующий нарушению голоса после простуды, — это повышенное напряжение голосовых связок. Когда мы болеем, часто перенапрягаем свои голосовые связки, пытаясь сохранить возможность говорить. В результате они могут перенапрягаться и перетягиваться, что приводит к их усталости и нарушению звукопроизношения. Постоянное напряжение и неправильное использование голоса во время простуды могут усугубить проблемы с голосом и затянуть процесс восстановления.
Влияние вирусов на голосовые связки
Когда вирус попадает в организм, он начинает размножаться и атаковать наши клетки, в том числе и те, которые отвечают за функционирование голосовых связок. В результате этого процесса, голосовые связки могут стать воспаленными или отекшими, что сказывается на качестве голоса и его высоте.
Вредные привычки, негативно влияющие на голос
Курение – одна из самых опасных привычек, которая может нанести непоправимый вред нашему голосу. Табачный дым оказывает раздражающее воздействие на голосовые связки, вызывая их воспаление и озноб. В результате голос становится хриплым, неразборчивым и потерявшим свою силу. Курение также приводит к накоплению слизи в горле, что может вызывать дискомфорт и затруднения при говорении. Кроме того, табачный дым повышает риск развития рака гортани и сладкоголосия.
- Курение;
- Употребление алкоголя;
- Громкий и длительный разговор;
- Частое пережевывание жевательной резинки;
- Частое пересмешивание голоса;
- Использование газированных напитков;
- Сухой воздух в комнате;
- Неадекватное питание и употребление жареной пищи.
Кроме того, употребление алкоголя также оказывает деструктивное воздействие на наш голос. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, включая голосовые связки. Это может привести к появлению хриплости, скрипа и потери гибкости голоса. Кроме того, алкоголь может вызывать отек и воспаление голосовых связок, что еще больше ухудшит качество голоса.
Громкий и длительный разговор может также негативно сказаться на голосе. Усталые голосовые связки могут стать подвержены травмам и раздражению. Поэтому важно давать им отдых после интенсивного использования. Также необходимо избегать частого пережевывания жевательной резинки и пересмешивания голоса, так как это может вызвать повреждение голосовых связок и привести к потере качества звучания.
Сухой воздух в комнате также является фактором, способным нанести вред нашему голосу. Слизистая оболочка горла нуждается в увлажнении, чтобы голос звучал четко и без напряжения. Поэтому рекомендуется использовать увлажнители воздуха, особенно в помещениях с кондиционером или центральным отоплением.
И наконец, неправильное питание и употребление жареной и жирной пищи также оказывают негативное воздействие на голос. Она может вызывать рефлюкс кислоты, что приводит к раздражению гортани и повреждению голосовых связок. Для поддержания здоровья голоса рекомендуется употреблять пищу богатую витаминами и минералами, а также пить достаточное количество чистой воды, чтобы оставаться увлажненным.
Неправильное использование голоса и его последствия
В нашей современной жизни большую роль играет коммуникация — мы постоянно общаемся, как в реальном мире, так и в виртуальном. Это требует от нас постоянного напряжения голосовых связок, особенно при длительном разговоре без перерыва. Многие из нас часто ощущают усталость и напряжение в голосе, что может привести к болезненным изменениям голосовых связок и вызвать длительную потерю голоса.
- Использование голоса без разогрева. Когда мы сразу начинаем говорить сразу после пробуждения или после длительного молчания, мы рискуем нагружать голосовые связки и вызывать их воспаление. Рекомендуется разогревать голосовые связки перед началом активного использования голоса.
- Повышение голоса во время разговора. Многие из нас прибегают к такой тактике, когда хотят привлечь внимание или показать свое недовольство. Но этот подход может иметь серьезные последствия для голоса. Это происходит из-за того, что повышение тонуса голоса создает дополнительное напряжение на голосовые связки, что может приводить к их перенапряжению и повреждениям.
