Месячные — это естественный процесс у женщин, который всегда вызывает много вопросов и сомнений. Одним из таких вопросов является и то, почему перед месячными многие женщины замечают, что у них знобит ночью. Если вам знаком этот феномен, не волнуйтесь, вы не одни. Давайте разберемся в причинах этого явления и попробуем найти решение для облегчения ночных дискомфортов.
На самом деле, причина знобящего чувства перед месячными кроется во внутренних изменениях, которые происходят в организме женщины. Во время менструации уровень гормонов сильно колеблется, в частности, повышается уровень простагландинов. Эти вещества способствуют сокращению маточной стенки, что приводит к стандартным месячным выделениям. Но не только матка реагирует на простагландины, но и остальные органы и ткани организма, включая нервную систему.
Какие физиологические изменения в организме могут вызывать ночные зуды перед месячными?
Главной причиной ночных зудов перед месячными является изменение уровня эстрогенов в организме. Во время менструального цикла уровень эстрогенов сначала растет, а затем резко падает перед началом месячных. Это изменение гормонального фона может привести к изменению состояния кожи. Некоторые женщины замечают, что их кожа становится сухой и раздраженной, а ночные зуды могут быть одним из проявлений этого состояния.
Уровень эстрогенов и его влияние на кожу
Эстрогены имеют противовоспалительные и антиоксидантные свойства, способствуют удержанию влаги в коже и стимулируют образование коллагена и эластина. Они помогают сохранить молодость и упругость кожи, предотвращают появление морщин, делая ее гладкой и сияющей.
- Структура кожи. Эстрогены способствуют увеличению количества коллагена и гиалуроновой кислоты в коже, что позволяет ей оставаться упругой и увлажненной.
- Тургор кожи. Нормализация уровня эстрогенов способствует поддержанию правильного тургора кожи, что делает ее эластичной и упругой.
- Уровень влаги. Недостаток эстрогенов приводит к нарушению удержания влаги в коже, что может вызывать сухость и шелушение.
- Воспаление. Эстрогены оказывают противовоспалительное действие, что способствует снижению воспалительных реакций на коже и уменьшению высыпаний.
- Заживление ран. Увеличенный уровень эстрогенов способствует активации процессов регенерации и заживления ран, ускоряет процесс регенерации кожи.
Однако в период менструального цикла уровень эстрогенов может изменяться, что может отразиться на состоянии кожи. Некоторые женщины могут заметить, что перед месячными кожа становится более сухой, появляются высыпания и воспаления. Это связано с снижением уровня эстрогенов и дисбалансом гормонов в организме.
Поэтому важно обеспечивать правильный уровень эстрогенов в организме. К нему можно подкорректировать питание, увеличить потребление пищи, богатой фитоэстрогенами, такими как соевые продукты, фрукты и овощи. Также стоит обратить внимание на состояние своей кожи и применять уход, соответствующий ее потребностям во все дни менструального цикла.
Изменения в регуляции циркадного ритма
Перед месячными происходят значительные изменения в регуляции циркадного ритма. Изменения в уровнях гормонов, таких как эстрогены и прогестерон, влияют на работу мозга и его способность регулировать циркадный ритм. Это может приводить к нарушениям в рассписание сна и бодрствования, а также к более выраженному ощущению усталости и недомогания днем и бессоннице ночью.
Возможная связь с психоэмоциональным состоянием и стрессом
Многие женщины замечают, что перед месячными периодами их психоэмоциональное состояние меняется. Некоторые становятся раздражительными и чувствительными, другие испытывают чувство тревоги и беспокойства. Когда мы вспоминаем органы, связанные с психоэмоциональным состоянием, сразу всплывают у нас головной мозг и сердце, но кожа, часть нашего самого большого органа, также играет роль в реакции на стресс и эмоциональное состояние.
Когда наш организм ощущает стресс, выделяются различные гормоны, которые могут влиять на состояние кожи. Например, адреналин и кортизол, известные как гормоны стресса, могут увеличивать выработку себума, что приводит к повышенной жирности кожи и возможному появлению высыпаний и акне. Кроме того, стресс может снижать уровень коллагена, важного компонента кожи, что делает ее менее упругой и эластичной.
